suplementy diety

[...] na małych ciężarach czy odwrotnie (chcąc spalić tłuszczyk :D i wyrobić mięśnie) 4.)Nie wiem czy dobrze wyliczyłem ale wy będziecie wiedzieć :D 5.)Zastanawia mnie też czy suplementy są wskazane biorąc pod uwagę że jestem początkujący, jeśli tak to czy zacząć je brać od razu po po jakimś czasie??? Moje zapotrzebowanie: Ilość białka : 196 [...]

[...] chodząc na siłownie, jeżdżąc na rowerze i pływając)z ciśnieniem utrzymującym się zawsze na wysokim pułapie ok 145/85 mogę stosować Olimp thermaline II, czy podobne suplementy na nadwagę z Kofeiną? Już stosuję od 3 dni - ale czy nie powinienem się zgłosić do lekarza z problemem nadciśnienia? Z jednej strony chciałbym zrzucić trochę [...]

[...] Koszykówka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, ławka regulowana, wyciąg dolny i górny, stojaki, sztangielki, sztangi itp. Dieta: Jest, masowa 2.5g b/kg, 3.5g wegli/kg, 1.2g t/kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: No Xplode + Monohydrat + Bcaa + Glutamina + WPC + Vitargo

[...] treningowy na słowni: praktycznie zero Uprawiane inne sporty: do rozgrzewki ok10-20minut bicia w worek,piłka nożna z kumplami 2x na tydzień czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanki,sztangielki drążki itp Dieta: Jak wyżej Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIe

Witam, jestem nowy na forum. Potrzebuje pomocy w ustaleniu makroskładników w diecie- białko węgle, tłuszcze. Wypełniłem ankietę. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam. WIEK:50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 ZA [...]

[...] - dwie sztangielki (3kg kazda) z profesjonalnymi zaciskami - okolo 200kg obciazenia Hektora przewaznie Dieta: Zadnej wiekszej diety Przeciwskaznania medyczne: Zadnych Zażywane suplementy: Wczesniej zazywalem Kreatyne Cm3 + Tauryna. Dokladniejsze informacje moge dopiero potem podac. Zmieniony przez - xardassPL w dniu 2010-06-09 12:18:13

1. WIEK: 32 2. WAGA: 81 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa, rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, mam pytanie dotyczące diety. Stosuję dietę, ułożoną przez znajomego. Dietę tą utrzymuję już przez 6tyg, miała mi pomóc w przytyciu, gdyż jestem ektomorfikiem, aczkolwiek nici z tego wszystkiego. 174/64 15lat. Oto moja dieta : Posiłek 1: 7:00 rano - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane gorskie- 100g Posiłek 2: 9:30 - Chleb razowy - 100g - [...]

[...] łopata w rękę, rozrzucanie klińca, noszenie kostki, wiadomo jak to przy budowlance) Czy jest szansa aby przyrobić na wytrzymałości i sile? Jakie mogę stosować odżywki, suplementy w moim wieku? W pracy oczywiście o równej 11 mamy przerwę na śniadanie, zazwyczaj mam tak, że do południa jestem na robocie bardzo osłabiony dopiero rozbiera mnie [...]

[...] kg Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucić 8 kg i poprawić wydolność Staż treningowy na słowni: brak i się tam nie wybieram Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zero Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: tran - łyżeczka rano (tylko do wiosny)

[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: okolo roku i tylko zezba Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta,sztangi, hantle, Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: plasma jet, aminokwasy,kreatyna

[...] efekty po roku treningu widoczne, ale raczej nic takiego. 2) wiek: 25 3) waga/wzrost: 174/70 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, Kreatyna, Gainer, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] Pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 2 Waga: 85 Wzrost: 197 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławki hantle sztangi Dieta: brak diety jak narazie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

[...] Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : do uzupelnienia diety Plecki + barki tył Podciaganie się szeroko 12x0kg 8 x 0 kg 3 x 5 kg trening; 6 x 10 kg 8 x 5 kg 10 x 0 kg Sciaganie drazka za glowe: 12 x 3 [...]

[...] nie mam, staram się odżywiać zdrowo Przeciwskazania medyczne : problem z kręgosłupem, nie mogę wykonywać ćwiczeń które mocno obciążają kręgosłup np. martwy ciąg Zażywane suplementy : brak, w przyszłości odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: FBW Dni treningowe: Poniedziałek, Środa, Piątek, Sobota Klatka piersiowa: ● wyciskanie sztangi [...]

[...] inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jako takiej diety niema, duzo wody, zero poznej kolacji, ograniczenie slodyczy i weglowodanow Przeciwskaznania medyczne: nie ma. Zażywane suplementy: nie zazywam . Zmieniony przez - paolkaa2 w dniu 2009-06-28 19:00:19

[...] :) Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: kiedyś 2 lata MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna w dół oraz w górę, sztanga 2m, hantle Dieta: Brak konkretnej diety. Jednak uważam co jem.. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Tylko węglowodany z białkiem.

[...] I POZDRAWIAM P.S: w pory nie treningowe bede obrzerał się owocami i warzywami Pzdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70kg Wzrost 179cm Cel treningowy: SIŁA! - masa Inne sporty: SW rekreacja co sobote, oraz bieganie co sobote wytrzymałościowe Dostęp Do Sprzętu: robiona siłka Zażywane suplementy: crea od września w planach, oraz jakies węgle...

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 70/173 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa+krea mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jw 9) ilość dni wolnych od kreatyny dwa dni temu przestałem [...]